티스토리 뷰
마카다미아의 효능 그리고 부작용을 말하기 전에 마카다미아란 간단하게 말해서 견과류입니다. 땅콩보다는 약간 동글동글한 껍질에 있는 견과류입니다.
한 번쯤은 지나가면서 혹은 선물로 받아 봤을 음식입니다. 마카다미아는 국산보다 원산지가 호주인게 정품입니다. 호주에서 처음 발견되고 시작된 것이 마카다미아입니다.
마카다미아의 효능 - 심혈관 질환 예방
첫번째로 마카다미아 효능은 심혈관 질환 예방입니다. 마카다미아에는 지방이 많은데 좋은 지방이 많습니다. 효과적인 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여 혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다.
그렇다 보니 꾸준히 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
마카다미아의 효능 - 뇌 세포 건강
두번째로 마카다미아의 효능은 뇌 세포 건강입니다. 불포화 지방산의 또 다른 역할은 뇌세포의 건강을 유지시켜 줍니다. 이렇듯 오메가 지방산과 비타민E는 뇌 세포를 원활하게 움직이게 하며 뇌혈관을 부드럽게 해 줍니다.
그래서 학생은 물론이고 일하면서 간단하게 먹기에 많은 분들이 찾기도 하며 노화로 인한 인지 기능 저하의 고민인 분들도 견과류 중에 마카다미아를 자주 찾습니다.
마카다미아의 효능 - 눈 건강
세번째로 마카다미아의 효능은 눈 건강에 효능이 있습니다. 눈의 피로도를 낮추며 장기간 업무나 공부를 하여 눈에 피로가 쌓여있는 상황에서도 눈의 피로를 풀어주며 눈 건강을 유지시켜 줍니다.
또한 눈 혈관에도 효과적인 게 마카다미아입니다.
마카다미아의 효능 - 당뇨병 환자의 혈당조절
네번째로 마카다미아의 효능은 혈당 조절입니다. 탄수화물이 낮고 건강한 지방은 혈당 수준을 안정화시키는 데 큰 도움이 됩니다.
그래서 당뇨병 환자들에 있어 마카다미아는 어느 정도 알고 있습니다. 중장기적으로 마카다미아를 먹는다면 혈당 조절에 있어 용이합니다.
마카다미아의 효능 - 피부 건강
다섯번째로 마카다미아의 효능은 피부 건강입니다. 많은 분들이 견과류에 이어 두번째로 많이 알고 있는 마카다미아 오일입니다.
마카다미아 오일은 항산화 물질이 풍부하고 피부에 수분을 공급하여 보습 효과로 피부의 탄력성 또한 효과적입니다.
마카다미아의 효능 - 다이어트
여섯번째로 마카다미아의 효능은 다이어트 효과입니다. 지방이 많지만 불포화 지방산이 많은 것이며 실질적으로는 고단백인 견과류입니다.
작은 양으로 충분한 포만감을 유지시켜 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있으며 과식을 방지합니다. 그래서 간단한 식사 후 간식이 혹은 적은 양의 밥을 섭취했다면 후식으로 마카다미아도 좋습니다.
마카다미아의 효능 - 변비 예방
일곱번째로 마카다미아의 효능은 변비 예방입니다. 위에도 잠깐 소개했듯이 마카다미아는 섬유질이 풍부합니다. 그리고 장으로 좋은 박테리아의 성장을 도와 장 건강에도 효과적입니다.
이렇듯 마카다미아는 소화기관을 편안하게 하여 변비 개선과 소화기관에 도움을 줍니다.
마카다미아의 효능 - 뼈 건강
여덟번째로 마카다미아의 효능은 뼈 건강입니다. 뼈 건강에 있어 가장 대표적인 칼슘부터 마그네슘까지 마카다미아에 함유되어 있어 노화로 생기는 골다공증 질환으로 뼈의 밀도가 약해진 부분을 개선시켜 줍니다.
마카다미아의 효능 - 염증 완화
아홉번째로 마카다미아의 효능은 염증 완화입니다. 노화의 고질병으로 관절염과 염증질환은 빼먹을 수 없습니다. 이러한 질환에 효과적인 게 마카다미아입니다.
마카다미아에는 항염증 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이는 데 효과적이어서 만성 염증으로 인한 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
마카다미아의 효능 - 탈모 예방
열번째로 마카다미아의 효능은 가장 인기 있는 탈모예방입니다. 이번 효능 역시 마카다미아 오일에 관한 내용입니다.
마카다미아 오일은 우리 모발에 수분과 영양을 공급하여 탈모를 예방하며 모발 건강에 효과 적입니다. 또한 건조함과 손상을 줄여주며 중장기 이용 시 모발의 건강이 풍부해집니다.
마카다미아 부작용 - 과도한 복용으로 인한 부작용
가장 많이들 하는 실수가 좋다고 한 번에 혹은 여러 번 섭취하는 것입니다. 마카다미아의 경우 좋은 지방이라고 해도 과도한 섭취는 다이어트의 역효과를 가져오며 견과류이다 보니 소화 장애와 복통 미 설사를 유발할 수 있습니다.
마카다미아 부작용 - 알레르기 반응
견과류 알레르기라고 하여 마카다미아뿐만 아니라 견과류 종류를 먹으면 알레르기 반응이 일어나 온몸이 가렵거나 붉게 피부가 올라옵니다. 심각한 경우는 목 부분까지 알레르기가 올라와 호흡에 무리가 갈 수 있습니다.
마카다미아 부작용 - 영아기 또는 유아기가 섭취할 경우 소량으로
영아기 또는 유아기의 경우 아직 소화기관이 성숙하지도 않을뿐더러 견과류 알레르기 반응 등에 있어 인지를 못할 수 있습니다. 또한 반려동물에게도 섭취하는 것을 삼가시는 것이 좋습니다.
마카다미아의 효능 및 부작용을 마무리하면서
시중에 나와있는 대부분의 마카다미아는 견과류 혹은 오일이라고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 마카다미아는 섭취 시에도 좋은 효과를 가져고 오일로 사용해도 효과가 좋습니다.
호주에서 처음 발견되어 전 세계적으로 사용되고 있지만 현재에는 한국뿐만 아니라 전 세계 어디서나 즐길 수 있기 때문에 본인에게 맞는 음식인지 소량으로 먹으면서 맞다면 중장기적으로 섭취하는 것을 추천합니다.
화장품의 성분으로 들어갈 정도로 다방면에 사용되고 있으니 확인해 보시기를 바랍니다.
'생활건강' 카테고리의 다른 글
| 시래기 효능 및 부작용 (총정리) (0) | 2024.02.14 |
|---|---|
| 히알루론산 효능 (총정리) (0) | 2024.02.06 |
| 꽃송이버섯 효능 자연산과 재배식 (총정리) (0) | 2024.01.17 |
| 보스웰리아 효능 및 부작용 (총정리) (1) | 2024.01.14 |
| 비타민b12의 효능과 결핍증상 (총정리) (0) | 2024.01.13 |