30초전

시래기를 생각보다 모르는 분들이 많습니다. 간단하게 무에 머리라고 보면 됩니다. 무청이라고 하는 무청 시래기 효능은 콜레스테롤을 낮춰 당뇨를 완화시키며 식이섬유가 많다는 양배추보다 1.5배가 넘게 함유하고 있습니다. 1. 시래기 효능 - 다이어트 효과 처음에 말했듯이 식이섬유가 많은 시래기는 다이어트 효과에 좋습니다. 식이섬유는 위와 장에 장기간 머물며 포만감을 높여주며 소화를 돕고, 쾌변을 가져오며 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 시래기는 체중 관리 저칼로리이면서 영양소가 풍부합니다. 그래서 시래기 효능으로 체중 관리는 큰 도움이 됩니다. 높은 섬유질 함량은 포만감을 제공하여 과식을 예방하고, 건강한 체중 유지를 지원합니다. 2. 시래기 효능 - 눈 건강 눈 건강에 필수적인 성분인 비타민A 또한 시래..